Inhoudsopgave:
- Waarom maakt u zich zorgen over het opzeggen van uw baan?
- Omgaan met de angst om uw baan op te zeggen
- Breng uw financiën op orde.
- Zoek uit wat uw prioriteiten zijn.
- Droom erover om je droombaan te vinden.
- Laat je leiden door je innerlijke wijsheid.
- Tips voordat u besluit te stoppen
- Zou een carrièreswitch u minder gestrest maken?
- Geld verdienen zonder baan
- Is het tijd om uw baan op te zeggen?
- Omgaan met stress op het werk
- Moet je een sabbatical nemen?
- Succes!
Als je werk je onnodig veel stress bezorgt, is het misschien tijd om na te denken over verder gaan.
Velen van ons hebben erover nagedacht om onze baan op te zeggen omdat we te gestrest zijn, maar dan doen we dat niet omdat we ons zorgen maken over de gevolgen. De volgende tips en inzichten kunnen u helpen beslissen of dit het juiste moment is om weg te lopen van een baan die u verdriet bezorgt.
Voordat je je zorgen maakt over het verlaten van je baan, is het belangrijk om vast te stellen waarom je zo bang bent. Het antwoord op die vraag zal helpen bij het bepalen van de beste weg vooruit.
Waarom maakt u zich zorgen over het opzeggen van uw baan?
De beslissing nemen om in moeilijke economische tijden weg te lopen van een zekere baan, kan zelfs voor de meest zelfverzekerde en bekwame werknemer moeilijk zijn. Waarom? Omdat het opzeggen van een baan onvermijdelijk tot verandering leidt, en dat kan eng zijn. Er zijn immers geen garanties dat de veranderingen die u aanbrengt tot betere resultaten leiden. Er is geen garantie dat u meer geluk, minder stress, meer geld en meer zekerheid zult hebben. Klinkt een van de volgende remmingen bekend?
- U weet niet zeker hoe waardevol uw vaardigheden zijn. U doet al zo lang hetzelfde werk dat u niet meer weet wat uw referenties waard zijn.
- Je hebt het geld nodig en je kunt het je niet veroorloven om ook maar één salaris te missen, laat staan twee.
- Je houdt echt van wat je doet voor de kost, maar kantoorpolitiek, een vervelende baas, lange werktijden of onrealistische quota maken je een-de-job-leven te stressvol.
- Je bent bang om je baan op te zeggen omdat je je baas niet in de steek wilt laten of een dierbare werkvriend niet in de steek wilt laten.
- Je ervaart thuis een persoonlijke crisis waardoor het moeilijk is om zelfs maar aan zo'n drastische verandering te denken.
- Je weet niet of je een andere baan wilt vinden in hetzelfde vakgebied waarin je hebt gewerkt. Je denkt aan een carrièreswitch, een eigen bedrijf beginnen of weer naar school gaan. Je weet het gewoon nog niet zeker.
Houd een helder hoofd
Geef niet te veel cafeïne, drugs of alcohol om de stress die u op het werk ervaart het hoofd te bieden. U loopt het risico alle negatieve gevoelens die u heeft te verergeren en bovendien uw algehele gezondheid op de lange termijn te schaden.
Omgaan met de angst om uw baan op te zeggen
Hier zijn een paar suggesties om u te helpen beslissen of u nu uw baan moet opzeggen, een tijdje moet wachten of moet uitstellen totdat het beter wordt. Dit is geen uitputtende lijst en aan het eind van de dag kunt u alleen beslissen wat het beste is voor u en uw gezin.
Breng uw financiën op orde.
Als u zich zorgen maakt over het stoppen omdat u geen nieuwe baan heeft en uw huishouden erop vertrouwt dat u de rekeningen betaalt, werk dan aan uw financiën voordat u drastische maatregelen neemt. Werk in feite aan uw financiën, zelfs als u niet van plan bent te stoppen.
Soms gebeuren er dingen waar u geen controle over hebt (ziekte, verwondingen, ontslagen, enz.) En kunt u buiten uw schuld zonder baan komen te zitten. Het hebben van een goed financieel plan met een budget, een tijdlijn voor het afbetalen van schulden, duidelijke besparingsdoelen en een noodfonds zullen u begeleiden bij uw beslissing om nu uw baan op te zeggen of te blijven waar u bent totdat u een nieuwe baan vindt.
Zoek uit wat uw prioriteiten zijn.
Bent u van plan om in de toekomst een baby te krijgen? Zou u uitkeringen bij zwangerschapsverlof mislopen als u stopt? Probeert u schulden af te betalen of te sparen voor de opleiding van uw kind? Wil je gewoon meer geld verdienen of wil je meer vrije tijd om te genieten met je gezin? Denk na over wat u echt wilt en laat dat dan leiden bij uw beslissing over het al dan niet opzeggen van uw baan.
Droom erover om je droombaan te vinden.
Laat al je logische argumenten los om in je huidige baan te blijven en stel je elke dag een tijdje voor hoe je droombaan eruit zou zien. Houd een dagboek bij, schrijf veel aantekeningen voor uzelf en doe wat visualisatie-oefeningen - doe alles wat u inspireert om een betere plek voor uzelf te bedenken.
Laat je leiden door je innerlijke wijsheid.
Soms is het loslaten van de eindeloze lijsten met voor- en nadelen en gewoon luisteren naar je intuïtie de enige manier om je angst om je baan op te zeggen onder ogen te zien.
Verandering is vooral beangstigend als het uw levensonderhoud beïnvloedt. Bedek al je bases om een soepele overgang naar de volgende fase van je leven te garanderen.
Foto door Glenn Carstens-Peters op Unsplash
Tips voordat u besluit te stoppen
- Voordat u besluit uw baan op te zeggen, moet u ervoor zorgen dat u het echte probleem op het werk daadwerkelijk hebt geïdentificeerd.
- Vraag uzelf af welke doelen u zal helpen om uw baan te beëindigen. Zal de beslissing om te stoppen je dichter bij je doelen brengen?
- Overschat of onderschat uw capaciteiten niet.
- Gun uzelf de tijd om na te denken over uw beslissing om uw baan op te zeggen.
- Maak lijsten. Bedenk 10 dingen die u kunt doen in plaats van uw baan op te zeggen. Vraag uzelf dan af of een van deze alternatieven beter past bij uw huidige financiële of emotionele situatie.
- Gebruik mindmaps, pennen, papier, post-itnotities en archiefkaarten om uw opties te verkennen. Leg de alternatieven op een grote tafel. Verplaats ze. Organiseer ze op belangrijkheid. Hoe meer tijd u besteedt aan het verkennen van de alternatieven om te stoppen, des te zekerder zult u zijn dat de beslissing die u neemt, wat dat ook moge zijn, de juiste is.
- Geef uzelf de eer dat u de best mogelijke beslissing heeft genomen met de informatie die voor u beschikbaar is.
Zou een carrièreswitch u minder gestrest maken?
Als je je baan opzegt omdat je gestrest bent, wil je misschien eens kijken naar deze lijst met de minst stressvolle banen die er zijn.
Carrière | Mediane salaris | Vereiste opleiding |
---|---|---|
Medisch laboratoriumtechnicus |
$ 50.930 |
Certificering of bachelordiploma |
Diagnostische medische echoscopist |
$ 65.620 |
Associate's degree |
Universitair professor |
$ 75.430 |
Doctoraat |
Haar stylist |
$ 24.900 |
Middelbare schooldiploma en afronding van het programma |
Medisch dossiertechnicus |
$ 39.180 |
Formele opleiding of associate's degree |
Juwelier |
$ 37.960 |
Middelbare school diploma |
Audioloog |
$ 75.980 |
Doctoraat |
Farmaceutisch technicus |
$ 31.750 |
Middelbare school diploma |
Nalevingsfunctionaris |
$ 67.870 |
Bachelor diploma |
Geld verdienen zonder baan
Er zijn veel verschillende manieren om geld te verdienen zonder een baan die kunnen helpen bij de angst die gepaard gaat met stoppen.
- Word een chauffeur voor het delen van ritten: Lyft en Uber zijn populaire alternatieven voor een 9 tot 5 als je een auto en een smartphone hebt. Degenen zonder voertuig kunnen nog steeds profiteren van koeriersdiensten op aanvraag, zoals DoorDash en Postmates, zolang ze een fiets hebben.
- Verkoop of verhuur je spullen: profiteer van kringloopwinkels, Amazon, eBay en de razende markt voor 'gebruikte' en 'unieke' items om je huis schoon te maken en wat extra geld te verdienen terwijl je dit doet.
- Doneer je eicellen of sperma: een van de meest lucratieve opties om extra geld te verdienen zonder werk is er ook een die niet voor bangeriken is. Als u echter in goede gezondheid verkeert, kan het doneren van uw eicel of sperma een haalbare optie zijn om extra geld te verdienen en tegelijkertijd een gezin te helpen dat de hulp nodig heeft.
- Verdien geld tijdens het winkelen: sites zoals Ebates zijn gemakkelijk te gebruiken en bieden geld terug voor aankopen die u al doet.
- Online enquêtes invullen: Online enquêtes invullen vereist geen ervaring of een grote investering en u kunt er gratis mee aan de slag.
Is het tijd om uw baan op te zeggen?
Omgaan met stress op het werk
Neem de juiste maatregelen om uw stress te beheersen als u besluit dat dit niet het juiste moment is om weg te lopen van uw baan. De volgende tips kunnen u op weg helpen.
- Verlies uw doel niet uit het oog: ons werk hoeft ons niet altijd volledig te definiëren als mensen. Ons doel verhongeren terwijl we onze dagen verdringen met werk en verplichtingen, is een gemakkelijke manier om snel onze stressreacties te activeren. Droom groots, blijf creatief en voed alle aspecten van je leven.
- Laat de multitasking-inspanning achterwege: deel uw focus niet om taken te jongleren. Overweeg chunking als een alternatieve techniek om meer uit je dag te halen. Chunking houdt in dat je een bepaalde hoeveelheid tijd besteedt aan een specifieke taak terwijl je vrij blijft van afleiding.
- Wees niet geobsedeerd door perfectie: streef ernaar om uw beste resultaten te bereiken zonder uzelf te zwaar te belasten. De groeiende trend van perfectionisme in onze samenleving is vooral schadelijk voor individuen in drukke, snelle werkomgevingen waar het moeilijk is om alles wat moet worden gedaan foutloos te voltooien.
- Stoom afblazen: Beheer stress op de werkplek door het kantoor te ontvluchten. Probeer jezelf tijdens je lunchpauze te aarden met een verfrissende wandeling of een andere vorm van lichaamsbeweging.
- Begin uw dag goed: Zorg voor een volledige nachtrust en sta 's ochtends op tijd op met de bedoeling een goede dag te hebben. Het minimaliseren van uw stress buiten het werk met de juiste voeding en planning zal een deel van de stress verminderen die u tijdens uw werkdag kunt tegenkomen.
- Telewerken: soms ligt de oplossing voor u. Telewerken kan helpen om de stress die je voelt te verminderen en dat geldt ook voor het vragen van je baas om loonsverhoging als je denkt dat je niet eerlijk wordt gecompenseerd.
Moet je een sabbatical nemen?
Als uw bedrijfsbeleid het toelaat, overweeg dan om een sabbatical te regelen om wat tijd vrij te maken van uw baan zonder volledig uit de organisatie te verdwijnen. Een sabbatical is een periode van betaalde of onbetaalde tijd weg van uw werkgever, meestal voor studie of reizen. In sommige gevallen is het mogelijk om met uw werkgever over deze vrije tijd te onderhandelen als u gedurende een bepaalde periode bij het bedrijf in dienst bent geweest. Sabbaticals zijn goede gelegenheden om de boel wakker te schudden, en het nemen van een sabbatical is misschien wel precies wat u nodig heeft om de schadelijke effecten van uw stressvolle werkomgeving te compenseren.
Sabbaticals draaien meestal om studies en het opvullen van hiaten tussen onderwijs. Sommige mensen gebruiken de tijd om zichzelf te omscholen en waardevolle ervaring op te doen die ze anders niet zouden hebben ontwikkeld in hun huidige functie. Zoek een compromis dat logisch is wanneer u met uw werkgever onderhandelt over de details van uw afwezigheid. Je wilt ervoor zorgen dat je een positie in de organisatie hebt om naar terug te keren. Soms zijn werkgevers van plan u opnieuw in dienst te nemen, maar kunnen zij de toezegging later niet nakomen.
Succes!
Als je verandering nodig hebt, maar het gevoel hebt vast te lopen en niet zeker weet wat je moet doen, ben je niet de enige. De angst om een vast salaris, een voorspelbare routine en de mensen en de omgeving waaraan je gewend bent - wratten en zo - los te laten, kan een verlammend gevoel zijn.
De waarheid is dat er nooit een ideaal moment zal zijn om afscheid te nemen van je oude baan en opnieuw te beginnen. Het is bijna onmogelijk om de perfecte omstandigheden te creëren die u denkt nodig te hebben om uw carrière en persoonlijke doelen te bereiken. Hier is een analogie: als je gelooft dat elk licht op elk kruispunt tijdens je reis groen moet zijn voordat je kunt vertrekken, zul je voor altijd thuis blijven. De lichten zijn nooit allemaal tegelijk groen. Zo is het leven gewoon. Maar als je je naar de eerste kruising waagt en dan naar de volgende en dan de volgende, kom je uiteindelijk op je bestemming.
© 2012 Sally Hayes