Vermijd deze 3 gedragingen als u emotionele intelligentie op de werkplek wilt cultiveren

Shutterstock

Emotioneel intelligente mensen zijn aanwezig. Ze beoordelen de dingen die het leven naar hen toe gooit in plaats van vast te zitten in hun hoofd en verhalen te creëren over hoe mensen om hen heen moeten handelen.

De 3 te vermijden gedragingen doorbreken bij het cultiveren van emotionele intelligentie

Emotionele intelligentie verwijst naar iemands vermogen om zijn eigen emoties te gebruiken, te begrijpen en te beheren. Meestal wordt dit gedaan met de bedoeling uitdagingen te overwinnen, je in te leven in anderen en effectief te communiceren. Iedereen die meer dan vijf minuten in een moeilijke omgeving heeft doorgebracht, weet dat dit veel gemakkelijker gezegd dan gedaan is, maar er is goed nieuws.

De waarheid is dat emotionele intelligentie een vaardigheid is. Met voldoende oefening kan iedereen meer in harmonie worden met zijn emoties en hoe deze de wereld om hen heen beïnvloeden. De drie hieronder genoemde gedragingen zijn enkele veelvoorkomende obstakels voor het oefenen van emotionele intelligentie. Bedenk hoe factoren als deze van invloed kunnen zijn op iemands persoonlijke, professionele en algehele welzijn.

Vast komen te zitten in het verleden (of de toekomst)

Iedereen is blijven nadenken over het verleden. Het is geen misdaad, maar het is zeker niet bevorderlijk voor emotionele intelligentie.

Dagdromen over het verleden is een geweldige manier om aan de huidige situatie te ontsnappen. Als iemand aan een slecht geheugen denkt, kan hij van de gelegenheid gebruik maken om er een vals gevoel van controle over te krijgen. Als iemand vastzit aan het verbeelden van de toekomst, gebruiken ze die waarschijnlijk als een kans om te doen alsof ze bepalen wat er daarna zal gebeuren.

Hier is de waarheid: niets kan het verleden veranderen; en de toekomst is zo onzeker dat het verspillen van te veel tijd aan het nadenken is. Mensen geven de controle over het heden en de toekomst op als ze te veel nadenken over wat er is gebeurd of komen gaan.

Het kan moeilijk zijn om je geen zorgen te maken over de toekomst, maar het is gewoon een andere manier waarop emotioneel onintelligente mensen controle proberen uit te oefenen. Plannen en denken staan niet altijd gelijk aan een effectieve aanpak of een goed resultaat. Als mensen erover nadenken, is het in feite eenrichtingsverkeer om te benadrukken.

Onrealistische doelen stellen

Wanneer iemand onrealistische doelen stelt of onrealistische verwachtingen handhaaft, schaden ze alleen zichzelf en proberen ze de mensen om hen heen te beheersen.

De harde waarheid is dat de meeste mensen met hoge verwachtingen niet inzien hoe lang hun bestellingen zijn. Sterker nog, veel mensen denken dat het hebben van zeer hoge verwachtingen een goede zaak is. Ze beweren dat hun vraag naar perfectie zichzelf en anderen helpt om het beter te doen.

Dit is meestal niet waar - en zelfs als dat zo is, wie wil er betere prestaties ten koste van buitensporige controle? Niemand mag doelen stellen voor iemand anders dan zichzelf; en als dat gebeurt, moeten die doelen realistisch zijn.

Bovendien, wanneer iemand onrealistische verwachtingen heeft, leidt dit alleen tot frustratie (voor alle betrokkenen) wanneer ze niet worden gehaald. Het heeft geen zin om veel te hoog te mikken - het laat iedereen op de grond.

Probeer in plaats van onrealistische doelen te stellen of onrealistische verwachtingen te handhaven:

De situatie en de negatieve aspecten ervan valideren in plaats van verstrikt te raken in een dagdroom over het positieve
Grenzen creëren om verandering te stimuleren (in plaats van aan te nemen dat het zal gebeuren of te wachten tot het gebeurt)

Andere mensen bekritiseren

Iedereen is soms kritisch - en er is niets mis met het zoeken naar manieren om te verbeteren! Maar als mensen anderen te vaak bekritiseren, is dat meestal een teken van interne onzekerheid.

Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het idee dat kritisch denken de enige manier is om vaardigheden of kennis te demonstreren. Kritisch denken is een geweldige manier om die spieren te buigen; Wanneer mensen echter overdreven kritisch zijn over anderen, kan dit hen bekrompen gaan maken. Het is moeilijk voor iemand om open te staan als ze altijd in de aanval zijn.

Het bekritiseren van anderen kan een moeilijke gewoonte zijn om te doorbreken; het is een goede manier om:

Positioneer jezelf als een autoriteitsfiguur
Versterk je eigen ideeën

Onthoud gewoon: er zijn twee soorten kritiek. Nuttige kritiek is bedoeld om de wereld beter te maken. Onbehulpzame kritiek helpt meestal niemand anders dan degene die het geeft.

Emotioneel intelligente mensen weten dat kritiek op anderen geen goed gebruik van hun tijd of energie is. In plaats daarvan richten ze hun middelen op het verbeteren van zichzelf of de wereld om hen heen.

Er is geen geheim aan emotionele intelligentie

Er is geen snelle truc om emotionele intelligentie te cultiveren. Het is voor sommige mensen gemakkelijker dan voor anderen, maar iedereen kan eraan werken om hun stressniveaus te verlagen en effectiever met anderen te communiceren. Als een persoon bereid is zijn projecties binnen te halen, zich op zichzelf te concentreren en het hoofd stabiel te houden, kan dit zijn manier van leven en de manier waarop de mensen om hem heen het ontvangen, aanzienlijk verbeteren.