Inhoudsopgave:
- Een gelukkige werkplek is ook een gezonde werkplek
- Grinniken met je leeftijdsgenoten kan een gezonde werkcultuur creëren
- Strek de grappige spieren van je team
- Net als andere vormen van yoga heeft deze alternatieve stijl ook merkbare gezondheidsvoordelen
- Grinniken helpt om het gewicht van je schouders te halen, en misschien ook van je heupen en taille
- Hé, waar lach je om? Wat is er zo grappig?
- ROFL: Roll on the Floor, lachend!
Uw medewerkers verdienen het om in een gezonde, gelukkige en veilige omgeving te werken. Als u geïnteresseerd bent in het versterken van de stressmanagementvaardigheden van uw werknemers, kan het aanbieden van een lachyoga-workshop tijdens uw volgende teambuilding-retraite het moreel van het personeel stimuleren en de teamgeest van uw kantoor versterken!
Wat heb je gepland voor je volgende retraite voor teambuilding?
Een gelukkige werkplek is ook een gezonde werkplek
Bent u op zoek naar een manier om kantoorstress te verminderen, de medewerkerstevredenheid te vergroten, creativiteit aan te moedigen en de productiviteit te verhogen binnen uw kleine onderneming of non-profitorganisatie?
Onderzoek heeft aangetoond dat lichtzinnigheid op de werkplek een gemeenschap kan opbouwen, probleemoplossing kan vergemakkelijken, spanningen kan verminderen en conflicten kan verspreiden. Voor mensen die in stressvolle omgevingen werken, kan af en toe een goed lachje letterlijk een verademing zijn.
Bedrijven die hun productiviteit willen verhogen en de tevredenheid van hun werknemers willen vergroten, zouden moeten overwegen om deze lichte vorm van lichaamsbeweging toe te voegen aan hun teambuildingactiviteiten.
Grinniken met je leeftijdsgenoten kan een gezonde werkcultuur creëren
Een gelukkig humeur is een van de meest besmettelijke dingen die je van een collega kunt opvangen!
Strek de grappige spieren van je team
Deze yogavorm is een combinatie van gesimuleerd lachen en yoga-ademhaling. Deze zachte en leuke vorm van yoga is gebaseerd op oude wijsheid die wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat lichaam en geest geen onderscheid kunnen maken tussen gesimuleerd giechelen en echt giechelen. Met andere woorden, we krijgen dezelfde gezondheidsvoordelen door om niets te lachen als door ergens om te lachen . Daarom is deze activiteit ideaal voor kleine bedrijven: bijna elke medewerker kan meedoen.
Er is geen ervaring met het vertellen van moppen vereist. Het enige dat nodig is om mee te doen, is een open geest en een open ruimte (en misschien een rekbare broek).
Net als andere vormen van yoga heeft deze alternatieve stijl ook merkbare gezondheidsvoordelen
Veel deelnemers hebben aanzienlijke gezondheidsverbeteringen gemeld, waaronder een vermindering van luchtweginfecties zoals verkoudheid en griep. Hier zijn nog meer goede redenen om te grinniken als onderdeel van een evenwichtige levensstijl:
- Verbetert de ademhaling, longcapaciteit en zuurstofniveaus
- Het is een goede oefening; je zult versteld staan hoe energiek je je voelt na een van deze leuke yogasessies
- Verlaagt de bloeddruk en verhoogt de bloedsomloop
- Geeft endorfine vrij (een natuurlijke pijnstiller)
- Stimuleert onze interne organen en versterkt ons immuunsysteem
Mensen die plezier hebben, denken helderder en creatiever en openen ruimte voor die 'a-ha'-momenten die ons vaak ontgaan als we het druk hebben met het focussen op een grote uitdaging.
De volgende keer dat je team lijkt vast te zitten in een sleur, waarom niet de uitrol van de yogamatten en iedereen aan te moedigen ROFL: R Oll o n de F loor en L augh voor een tijdje? Door van deze leuke oefening een regelmatige teambuildingactiviteit te maken, kun je een positieve werkomgeving creëren waar innovatie, creativiteit, optimisme en enthousiasme bloeien.
Als dit soort traditionele yoga je niet aanspreekt, is lachyoga misschien een leuk alternatief voor jou.
Grinniken helpt om het gewicht van je schouders te halen, en misschien ook van je heupen en taille
Lachen verbrandt calorieën en verhoogt je stofwisseling. Slechts 15 minuten per dag stevig lachen, verhoogt uw hartslag. En als je je hartslag op een positieve manier verhoogt, heb je de neiging om meer calorieën te verbranden, energie te verhogen en je hart een gezonde, maar niet te zware training te geven. Ook al zul je niet echt in staat zijn om af te vallen door alleen te lachen, als je maar 30 calorieën verbrandt elke keer dat je een stevige grinnik hebt, kunnen die resultaten na verloop van tijd oplopen. Is het niet leuk om te weten dat je door ervoor te kiezen om in de loop van een jaar meer te gniffelen, een pond of twee zou kunnen verliezen? Je hebt niets te verliezen door een paar grinniken los te laten.
Hé, waar lach je om? Wat is er zo grappig?
ROFL: Roll on the Floor, lachend!
Denk je dat je jezelf echt zou kunnen laten gaan in een lachyoga-sessie op het werk? Je zult het nooit weten totdat je het probeert!
Wat denk je? Kan deze creatieve vorm van yoga al deze positieve gezondheids- en welzijnsvoordelen bieden?
- Vriendelijke humor kan ons meer ruimdenkend maken en ontvankelijker maken voor nieuwe perspectieven.
- Wetenschappers geloven dat humor en vrolijkheid kunnen werken als een natuurlijke pijnstiller door het endorfine gehalte in onze hersenen te verhogen.
- Het vermindert stress en versterkt het immuunsysteem.
- Het verhoogt de arbeidsvreugde.
- Het verbetert de communicatie, creativiteit en prestaties op het werk.
- Lachen (vooral om jezelf) verhoogt het gevoel van optimisme en eigenwaarde.
- Giechelen tegen jezelf en je fouten maakt het gemakkelijker om jezelf te vergeven en verder te gaan na een tegenslag.
- Het geeft het gevoel dat hard werken de moeite waard is, terwijl de tijd sneller verstrijkt.
- Het helpt je angst los te laten en je zorgen te maken over je gezondheid, je carrière en je toekomst.
- Het kan een zachte verlichting en respijt bieden wanneer u rouwt of rouwt om een plotseling verlies.
Merk je een groter gevoel van kalmte nadat je een goede giechelbui hebt gehad? Laat een reactie achter en deel de positieve mentale, fysieke en emotionele voordelen die je voelde toen je ervoor koos om te lachen in plaats van te huilen.
Referenties:
5 voordelen van Laughter Yoga, Laughter Yoga University
Belangrijke herinnering!
Zoals met alle nieuwe gezondheids- en welzijnsactiviteiten en veranderingen in levensstijl, moet u altijd uw arts raadplegen voordat u met nieuwe eetplannen en / of trainingsprogramma's begint.
© 2012 Sally Hayes